Rawsomeness (rawsomeness) wrote,
Rawsomeness
rawsomeness

Спасительные смузи в праздники

Как у вас, товарищи, проходят последние деньки уходящего 2016го? Меня похолодание снова вернуло на веганскую варенку, так что теперь я периодически включаю всякие крупы и вареные овощи в рацион. Конечно даже при добавлении небольшого количества вареного нет такого чувста легкости, как при 100% СЕ, но зато исчезло чувство, что чего-то не хватает и чего-то эдакого хочется, но непонятно чего. Раз попробовав СЕ, уйти с него полностью невозможно, так что процентов на 80 я активно сыроежу и даже в процессе праздников не скатилась пока на вредности, что радует. Моя основная формула в эти праздничные дни - дабы не съехать на вареное веганское объедалово - это ежедневные смузи и пробежки. Формула работает безотказно, т.к. отбивает тягу к неполезному весьма успешно. Так что, если у вас есть стойкое нежелание превращаться в глобус на спичках после новогодних праздников, но удержу нет при виде пусть даже веганских застолий, то покупайте себе бананы, замороженные фрукты, листовую зелень - и вперед делать смузи. Я их пью каждый день на завтрак, и могу еще навернуть стаканчик перед праздничным ужином. В общем, идея проста - наесться полезностей до того, как получишь доступ к вредностям. Америку я тут не открыла, но напомнить всегда стоит ;)

photo _DSC4664-ru_zpsctqcv4pq.jpg

Универсальный рецепт смузи:

  • Чашка любой нейтральной зелени (шпинат, кейл, мангольд)

  • Банан (по желанию) - придает напитку густоты

  • Апельсин - я добавляю всегда, можно заменить на 3-4 мандарина

  • Любые замороженные ягоды - ежевика, малина, клубника итп

  • Какие угодно дополнительные фрукты, но я обычно не добавляю более 4х составляющих

  • 1 ст л льняного масла (по желанию) - является источником полиненасыщенных жирных кислот, плюс на мой взгляд улучшает вкус смузи

  • 1 чашка воды.

Все помыть, почистить, нарезать и забросить в блендер. Смешать на высокой скорости. Пить и наслаждаться сознанием собственной правильности полезности потребляемого продукта.
Tags: рецепт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Ушастые кролики и витринный кот

    Чего-то у меня мимимишная кроличья тема пошла) Есть у нас тут магазин электроники - я туда часто забредаю с мужем за компанию, но…

  • Весна, однако

    После всех разговоров о том, как у нас этой зимой холодно - сегодня пока проверяла, слопали ли местные дикие кролики оставленную им морковку,…

  • С Новым 2017 Годом!

    Как всегда слегка запоздало, но тем не менее - всех с Новым Годом и Рождеством! :) Всем желаю активного настроения на пробежки и спортзалы, и чтоб…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    switch
    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 0 comments