
Универсальный рецепт смузи:
- Чашка любой нейтральной зелени (шпинат, кейл, мангольд)
- Банан (по желанию) - придает напитку густоты
- Апельсин - я добавляю всегда, можно заменить на 3-4 мандарина
- Любые замороженные ягоды - ежевика, малина, клубника итп
- Какие угодно дополнительные фрукты, но я обычно не добавляю более 4х составляющих
- 1 ст л льняного масла (по желанию) - является источником полиненасыщенных жирных кислот, плюс на мой взгляд улучшает вкус смузи
- 1 чашка воды.